top of page

Friskvård genom inre omställning och naturvakenhet

Upplägg

 

Vi tillbringar tiden utomhus på en vacker och stillsam plats där vi tar del av naturens läkande kraft genom olika övningar. Du erbjuds en palett av övningar; reflekterande, kreativa, i medveten närvaro, i stillhet och i rörelse. Alla övningar utförs i moder jords hållande famn. Beroende på arrangemangets längd lagar vi antingen mat tillsammans på lokala ekologiska råvaror eller så fikar vi runt lägerelden. Ni kan välja mellan halvdag, heldag eller två dagars utbildning. Vi kan göra förändringar i upplägget efter era önskemål. Vi som ledare vill skapa en trygg, utvecklande och utmanande Utvildning.

IMG_8013.JPG

Mål

 

Vi är en del av naturen och naturen har en inneboende läkande kraft. Vår personliga hälsa går inte att separera från jordens hälsa. Vi utforskar detta på olika sätt under vår stund tillsammans.

 

Vår personliga hälsa förbättras genom:

  • andningsövningar och övningar i medveten närvaro

  • att stanna upp och lyssna till naturens intelligens via dina sinnen. Genom olika övningar får du träna på att flytta fokus mellan det yttre och det inre. Att medvetandegöra naturens cykler (som våra kroppar är en del av)

  • en förstärkt känsla av att vara en del av något större. Vi speglar oss i naturens återkommande mönster och upplever ekosystem på micro och macro nivå

  • att hitta balans mellan hjärnan, hjärtat och handen. Vi utforskar detta förhållande kravlöst genom olika kreativa övningar

  • att träna på att känna tillit, acceptans och tacksamhet

  • övningar där vi reflekterar över vad som är viktigt för att uppnå balans i livet

Målgrupper​

​

Vi vänder oss till arbetsgrupper som:

  • vill ta del av naturens läkande kraft

  • behöver verktyg för att hantera stress och utmattning

  • längtar efter att känna en djup meningsfullhet

  • drömmer om att vila i mossan

  • längtar efter tid att reflektera för att kunna skapa förändringar i livet

  • vill komma ur ekorrhjulet

  • önskar utforska och bredda berättelsen om vem du är

  • vill finna inspiration och nya visioner om en hållbar värld.

Kontakta/Boka

​

Välkommen att kontakta oss 

Mejl:

kontakt@utvilda.se

​

Tel:

Amanda Hedlund 070-675 38 13

Annica Ericsson 070-616 82 82

snigel.png

Så här går det till när ni bokar oss:

  • Ni skickar ett mejl till oss eller ringer

  • Vi återkommer till er med en bekräftelse och eventuellt praktiska frågor om tex. plats, datum, antal deltagare

  • Vi skickar ett googel-formulär med frågor till alla deltagare för att kartlägga gruppens behov

  • Ett digitalt avstämningsmöte med bokaren innan tillfället

  • Utvildningen (kursdagen/dagarna)

  • Efter träffen skickar vi ut ett google-formulär till alla deltagare för att stämma av och utvärdera kursen

bottom of page